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ストレス度 セルフチェック【豊田市のコーチング】心理マネジメントを学ぶならラシクカウンセリング

ストレスって一言でいうと一般的には精神的な苦痛などのイメージかと思います。

実は【ストレスを感じる元】があるから、ストレスを感じるのです。

それは、本質、価値観、感情、思考のズレです。

本質価値観感情思考の図葛藤

そこで、あなたの【ストレスを感じる元】をセルフチェックしてみてください。

もし、【1つ】でも当てはまるならば、あなたには【ストレスを感じる元】があります。

複数当てはまるならば、しっかりと対応していく必要があります。

 

【セルフチェック】

□職場の対人関係で、いつも同じタイプの人と、トラブルを起こす。
□相手の言動がいつも気になり、自分の考えと違うと不安になる。
または、自分の考えを分かってもらおうと懸命に説得する。

□努力の足りない人、能力が低い人、時間を守らないなど非常識な人に対して、イライラしたり強く批判したくなったりする。

□周りの人は、いつも、自分を責めていると感じている。

□パートナーや家族など、身近な人と、いつも決まったパターンのケンカをする。

□トラブルが起きると、全て自分が悪いと思い、自分を責めている。

□人に嫌なことをされた(言われた)を感じると、イライラが何日も治まらない。

□常にストレスを感じていて、頭痛、顎関節症、腰痛など、何度治してもぶり返す体の痛みがある。

□滅多に怒ることもないし、これといって楽しいこともない。

□不安を感じて、体が重くなったり、息苦しくなったりなど、違和感が強く出る。

 

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