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感情をコントロールする最も正しい方法【豊田＊心理マネジメント】【豊田市のコーチング】心理マネジメントを学ぶならラシクカウンセリング

自分の感情をコントロールすることを目的にしていて

「落ち込んだ気分を回復させるには？」

「怒りのエネルギーを発散するには？」

と、考えていたら

それは、感情をコントロールする方法ではなく
出てしまった感情を解消する方法を探しています。

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出た後ではなく、出る前を意識する
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本当の、感情をコントロールする方法とは

そもそも、

「人からの評価に、一喜一憂しない。」

「他人の言動に、過剰に反応しない。」

という、心理状態を作ることです。

自分が感情的になっても、ならなくても
相手の人や環境はいつだって同じ状態です。

自分がそれを、どう解釈しているかで
自分の感情を生み出しています。

自分の感情の”生み出し方”をコントロールすることが
本当の『感情をコントロールする方法』です。

視点の変え方で、一瞬で感情が消えるパターンもあります。

意識するポイントの押さえ方は
心理学講座こころのしくみクラスで詳しく解説しています。
一度コツをつかめば簡単にできますよ。(^^)