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複雑→分からない→思考停止→ストレス【豊田*心理マネジメント】【豊田市のコーチング】心理マネジメントを学ぶならラシクカウンセリング

感情面が上手くいく方法は
とてもシンプルで

「分かった!スッキリ!」

という流れになっています。

問題が起きた原因や
問題を解決させる方法など
理由が分かって、納得してスッキリ。
ならば、ストレスなんて溜まりようがないですよね。

逆にストレスが溜まる仕組みは

矛盾だらけで複雑
訳が分からない
理解不能で思考停止
納得しない感情が残ってイライラ。

です。

頭(理論や前提)が混乱すると
「納得」がいかないんです。

納得がいかないと感じるのは
感情と体の感覚です。

要は、
頭と身体、理論と感情が
バラバラに分離しているんです。

この不一致感が自分の中で
あらゆる摩擦を起こして
ストレスを作り出します。

分離状態でいると
自分の本音が見えにくくなり
言葉や態度が嘘っぽくなってしまうんです。

これが原因で
他人から不審がられます(^^;)

そんな他人の態度を見て
「何かよそよそしい…」
「もしかして、嫌われてる?」
と、変に勘ぐってしまいます。

このやりとりを繰り返して
人間関係が上手くいかなくなります。

自分もそうかも知れないと思ったら
心の中の何かが複雑化していないか
見直してみて下さい。

その時は
理論や前提はひとまず横に置いておいて
感情を優先してみて下さい。

「本当はこうしたかった。」

と、本音を探してみましょう。

これだけでも、シンプルに一歩近づきます。

本音は分かった。
でも、これだけでは納得がいかない時は
次のステップです。

「本音を言ったらダメ!」

と、気持ちを否定する前提を探してみましょう。

この、頭に響く前提が
心を複雑化させていきます。

自分の中にある前提をよく観察してみましょう。
この正体を掴めると
複雑化していた心と頭が一致します。

一致した瞬間に
全ての理由を理解できて
スッキリします。

あなたがスッキリすると
他人はあなたを不審がりません。笑

すると、人間関係がどんどん改善していきます。
ただ、それだけのことだったんです。

自分をシンプルにしていきましょう。(^^)

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